مجلة مَـلاك

صديقتي، اليوم ذكرى مولدك ولكنني قررت أن احتفل بها بطريقة مختلفة عن باقيه، وليس عن طريق اخبارك مدى حبي لكِ فأنتِ من مفترض تعرفين بل سأذكر بعض المواقف ربما تكون لكِ عاديه ولكن لي غير ذلك، تعلمين في يوم من الأيام كنت في أقصي درجات الهزيمة لم أريد اخبارك لا اعلم السبب، وبدون علمك عند رؤيتك جعلتيني بخير والابتسامة عادت لي مرة أخرى، وفي ايامنا الصعبة تشاركنا كل الأشياء مع بعضنا البعض، ولم يقع أحد منا والآخر معه كنا كالجبال صمدنا، كنا نهون كل الصعوبات وكل الأشياء معًا، ونعم تفرقنا عدة مرات ونتشاجر كثيرًا ولكن في مرة من المرات كانت مؤلمه وصعبة واحتل قلبي الحزن ذلك الوقت أنا سردت كل ذكرياتنا علي ورق لحين أصبحت أنا كاتبة، أخبريني الآن كيف اكون أنا كاتبة وأنتِ لم تفعلي شيئًا!! لذلك دائمًا أخبرك أنتِ الفكرة وأنا القلم، تتذكرين القلادة التي بها الصورة تجمعنا معًا إلي الآن لن اتخلي عنها مازلت ارتديها واراها عندما افتقدك وأريدك معي، الكثير من المواقف تجمعنا ربما حزن، فرح، حب، جميع المشاعر تسيطر علي علاقتي بكِ يا صديقتي، كم إنها غريبة كثيرًا ندور حول دائرة ونعود إلى نقطة لقائنا معًا، ولكن في النهاية أ...

الكلمة اللي بتقوليها في سرك… بتسيب الجانب الأكبر مما تتخيل 💭 إحنا بن تكلم طول الوقت. مش بس مع الناس …  إحنا بنتكلم مع نفسنا أكتر بكتير . كلام سريع، حزين، محدش سامعه غيرنا. جملة بتطلع من غير ما ناخدنا : "ماجوة" "نارهي ما هجرب" "أهادا ه با" “أنا دايمًا متأخرًا” ونكمّل يومنا عادي …  من غير ما نلاحظ إن الجملة دي تقعت جوا . الكلام اللي في سرك مش بريء المخ ما بيفرقش قوي بين كلام اتقال هزار، وكلام اتقال بجد، وكلام اتقال بصوت عالي وكلام اتقال في السر. كلهم بيوصلوا . فلما تفضل يتكرر يتكرر شخصيا إنك مش الاخوة، اينكهال~ إنك أقل من غيرك …  المخ بيبدأ مع ده كحقيقة . إعادة شا | لكن لأنك فضلتي تقولي له كده . مشكلة مش في الغلطة … مشكلة في الجملة اللي بالكامل كلنا بنغلط. كلنا بنتل خبط. كلنا باسي. بس فرق بيبان الحقيقي في إزاي بتكلمي نفسك بعد الغلطة. في تقول: " ماشي، حصل خطأ، أتعلم منه ناس ." وفي ناس تقول: “أنا فاشلة، وعمري ما هعدل.” الغلطة واحدة …  بس الكامل اللي كامل هي اللي بتحدد هومي ولا لا. كلامك مع نفسك هو الجو اللي عايشة فيه تخيلي واحدة عايشة في ...

 هدنة نفسية صغيرة علشان نفسك في أيام بنصحى فيها تقال. مش عارفين ليه، ولا عايزين نشرح، ولا عندنا طاقة نمثل إننا كويسين. والحقيقة ... إن  ده طبيعي. مش كل يوم لازم نكون أقوياء، أو ناجحين، أو مبتسمين ولا منجزين. أحيانًا كل اللي محتاجينه … هدنة. يعني إيه هدنة نفسية؟ هدنة نفسية يعني: توقفي شوية. تبطّلي تجري. وتسمحي لنفسك تحسي … من غير ما تحاسبيها. هي مش خطة معقدة، ولا كلام كبير. دي عادات بسيطة جدًا، نعملها بهدوء، يوم ورا يوم. 10 أيام نقرّب فيها من نفسنا 1️⃣ اسألي نفسك بصدق متقوليش “أنا كويسة؟” لكن أسألي: أنا حاسة بإيه دلوقتي ؟  حتى لو الإجابة: “مش عارفة”. 2️⃣ خفّي الكلام القاسي خلي بالك من كلامك مع نفسك. لو ما ينفعش تقوليه لحد بتحبيه … يبقى ما تقولهوش لنفسك. أعتقد مفيش حد هتحبيه أكتر من نفسك. 3️⃣ بطّلي مقارنة أي مقارنة تيجي في بالك النهارده، قولي: دي مش رحلتي، أنا مش عايزا نفس الحياة، ولا دا طريقي ولا دي نفس ظروفي . 4️⃣ اعملي حاجة بتحبيها حاجة صغيرة، ليكي إنتِ . مش علشان حد، ولا علشان صورة ... عشانك إنتي . 5️⃣ اكتبي اللي مضايقك مش لازم يكون مرتب. بس المهم إنك تطَلّعيه من جواكي...

أول مرة أكتب إليكِ منذ زمن تعلمين الرواية الخاصة بنا، فنحن أصبحنا رواية يقرأها الجميع، لدرجة إننا أصبحنا نشبه يومي الحادي وثلاثون من ديسمبر والأول من يناير في حين يرانا الجميع إننا مازلنا معًا مازلنا أصدقاء ولكن عندما نرى أنا وأنتِ ذلك التشييه ندرك تمامًا إننا بعاد كثيرًا، فنحن بيننا عام كامل به الكثير والكثير، مساء أمس رأيت دفتر به رسائل وأحاديث وحكاوي بين صديقة وصديقتها عبر الفيس عندما رأيه خطرت علىّ أن أفعل مثله لنا ويظل معي حتي لا أنساكِ ولا أخبرك عنه شيئًا، وبعد قليل من التفكير غلب علىّ النوم، لم انم منذ فترة جيدًا التفكير المفرط جعلتني اعاني من صعوبات كثيرًا ولكنني أدرك تمامًا لماذا هو هُنا؟ تلك التحديات والظروف التي أمر بها والخوف المتملك مني يجعلني أفكر كثيرًا، ولكن أمس قرر عقلي الباطن جعلك معي طول الليل، لأنك دائمًا ملاذ الاطمئنان لدي والشخص الذي اشعر معه بالاطمئنان، اخبرتيني إنك ستأتي اليوم عند الكلية التي أدرس بها واردتي رؤيتي وبعد ذلك أنا استيقظت من المنام، ذهبت إلي الاختبار وعندما خرجت انتظرتك وأنا اعلم جيدًا أنك لم تأتي وأعلم أن هذا المنام تصور وتخيل عقلي الباطن، لجعلي أش...

《علاقة الضحية والجاني والمُنقذ》 • العلاقة كما هي أحد أسباب البهجة في حياتنا، هي أيضًا أحد أسباب التعاسة والتشوه والأذي من الآخرين، وفي حياتنا اليومية الكثير من سيناريوهات أو بمعني أصح مثلث الدراما الحياتية وينقسم إلى ثلاث أدوار. • دور الضحية: الشخص الذي يعطي ولا ينتظر مقابل، هو الشخص الذي يضحي ويقدم جميع الأشياء فقط؛ لأسعاد وإرضاء الطرف الثاني، وهو الذي يضحي بنفسه؛ لأجل من يحب رغم إنه قد يكون يتألم ويحترق فقط ليكون الطرف الثاني بخير ويشعر بالأرتياح. • دور الجاني: هو الشخص الذي يعطى أوامر ويطلب فقط، وينتظر من الطرف الآخر في علاقة؛ إنه يكون مطيع، لا يقول كلمة لا نهائيًا، هو الشخص الذي يري إنه من حقه فعل اي شيء وبدون تفكير بمدى تأثر الآخرين، ينتظر من الآخرين السماح والعطاء، شخص غصبه شديد وقاسي. • دور المُنقذ: هو شخص لطيف، طيب، بيساعدك بكل سخاء، يقدملك كل حلول للاسئلة، شخص محبوب، مرغوب، يساند الكل وعاقل، هادي، حكيم، بيلعب دور المخلص. • من الممكن أن تكون العلاقة واحدة تتبادل الأدوار، في بعض الأحيان تكون دور المُنقذ، وفي وقت آخر تكون الجاني، وفي وقت آخر تكون الضحية، كل دور من الأدوار الثلاثة...

في وقت كده بنبقى قاعدين مع نفسنا … وبنفتكر إننا “عارفين نفسنا”. بس لما نيجي نسأل سؤال بسيط زي: “ أنا بعمل كدا ليه ؟” بنقف. وكأن فيه طبقة جوا مخبية طبقة … وقلب بيحاول يقول حاجة بس صوتها واطي .... مكتوم، بعيد مش واصلي ...  وبالتالي مش عارفة أفسره. بكتب لكم انهاردة دي علشان نقرب ودنّا لقلبنا شوية، هنحاول نسمعه …  مش علشان نحلل كل حاجة، بس علشان نبدأ نفهم. 🌿 طب … يعني أعرف نفسي إزاي؟ مش محتاجين نقعد ساعات نكتب ونقلب دفاتر. الموضوع أبسط من كدا … هو بس إنك تسألي السؤال الصح … وتسمعي الإجابة اللي بتطلع من غير تجميل ولا خوف. جربي تسألي نفسك: – إيه أكتر حاجة بتستنزف طاقتي الأيام دي؟ 🔥 – إيه الحاجة اللي لما بعملها بحس براحة؟ ☁️ – أنا بزوّق لنفسي موقف ولا فعلاً مشاعري واضحة؟ 💭 أجوبة صغيرة … بس بتفتح أبواب كبيرة. 💫 المشاعر اللي بتيجي نصّها واضح ونصّها ضبابي أوقات بنزعل … بس بنقول “ مش عارفة مالي ”. ونتوتر … ونسكت. وننسحب … ونحس إن مفيش تفسير. بس الحقيقة إن المشاعر مش بتضيع … هي بتستخبى. وإنتي أول لما تسميها … تحسي إنها هديت. جرّبي تربطي بين الإحساس والموقف، قولي لنفسك: “ أنا متضايقة ل...