مجلة مَـلاك

  Hello blossoms 🩷 تعالي نفهم ده سوا بهدوء … في فترات كتير، ممكن تصحي تحسي إنك مش عارفة إنتِ مالك … مش حزينة بشكل واضح، ومش مبسوطة، لكن فيه شعور تايه جواكِ … الإحساس ده حقيقي … ومفهوم 🤍 كتير مننا بيحس بده لما يكون فيه ضغط جواه أو مشاعر متراكمة اتعود يكتمها بدل ما يفهمها. ساعات “التوهان” مش معناه إنك ضايعة … لكن معناه إنك محتاجة تقربي من نفسك أكتر . غالبًا بيحصل ده لما: بتعدي بمواقف كتير ومش بتدي لنفسك وقت تستوعب بتسألي نفسك "أنا المفروض أكون إيه؟" بدل "أنا حاسة بإيه؟" بتهملي مشاعرك عشان ترضي اللي حواليك مفيش حاجة فيكِ غلط … إنتِ بس محتاجة تتفهمي 🤍 ✨ جربي الخطوة دي: خدي 5 دقايق بس … واسألي نفسك: " أنا حاسة بإيه دلوقتي ؟" من غير ما تحكمي على الإجابة. مش لازم يكون عندك إجابة كاملة، يكفي إنك تبدأي تسمعي نفسك. بقلم: بسملة دهب "𝓑𝓜𝓓"  مرشدة نفسية وميسّرة دعم نفسي 🤍 إنتِ مش لوحدك 🤍 لو حاسة إنك محتاجة مساحة آمنة تتكلمي فيها … تقدري توصليلي بسهولة من هنا 💌 🌸 انستجرام: https://www.instagram.com/basmalh.m.dahab?igsh=Nm9lcHMwb2F6cm9i 🌸 فيسبوك: h...

 كل سنة وأنتم طيبين وبخير وسعادة 🤍 نسأل الله أن يجعله شهر بركة ورحمة علينا جميعًا. بمناسبة رمضان، قررت أكاديمية مَـلاك والينور تكوين فريق رمضاني مميز 🌿 هدفه إننا: 📖 نتكلم في العلوم الشرعية 🤍 نشجع بعض على الطاعة 🌙 ندعم بعض في العبادة والالتزام ✨ ونقرب من ربنا مع بعض خطوة بخطوة الفريق هيكون مساحة آمنة مليانة دعم، تحفيز، نية صادقة، وروح جميلة 🤍 ويشرف على الفريق مؤسسات أكاديمية مَـلاك والينور الأستاذة سارة فاضل والاستاذة هنا حسام واستاذة بسملة دهب🌸 اللي حابة تكون معانا في الرحلة الرمضانية دي، تنورنا وتنضم لينا 🤍 https://chat.whatsapp.com/FXNqjJ9Y4yr3wKrTmmfOzb?mode=gi_t رمضان أحلى وإحنا مع بعض 🌙✨

صديقتي، اليوم ذكرى مولدك ولكنني قررت أن احتفل بها بطريقة مختلفة عن باقيه، وليس عن طريق اخبارك مدى حبي لكِ فأنتِ من مفترض تعرفين بل سأذكر بعض المواقف ربما تكون لكِ عاديه ولكن لي غير ذلك، تعلمين في يوم من الأيام كنت في أقصي درجات الهزيمة لم أريد اخبارك لا اعلم السبب، وبدون علمك عند رؤيتك جعلتيني بخير والابتسامة عادت لي مرة أخرى، وفي ايامنا الصعبة تشاركنا كل الأشياء مع بعضنا البعض، ولم يقع أحد منا والآخر معه كنا كالجبال صمدنا، كنا نهون كل الصعوبات وكل الأشياء معًا، ونعم تفرقنا عدة مرات ونتشاجر كثيرًا ولكن في مرة من المرات كانت مؤلمه وصعبة واحتل قلبي الحزن ذلك الوقت أنا سردت كل ذكرياتنا علي ورق لحين أصبحت أنا كاتبة، أخبريني الآن كيف اكون أنا كاتبة وأنتِ لم تفعلي شيئًا!! لذلك دائمًا أخبرك أنتِ الفكرة وأنا القلم، تتذكرين القلادة التي بها الصورة تجمعنا معًا إلي الآن لن اتخلي عنها مازلت ارتديها واراها عندما افتقدك وأريدك معي، الكثير من المواقف تجمعنا ربما حزن، فرح، حب، جميع المشاعر تسيطر علي علاقتي بكِ يا صديقتي، كم إنها غريبة كثيرًا ندور حول دائرة ونعود إلى نقطة لقائنا معًا، ولكن في النهاية أ...

الكلمة اللي بتقوليها في سرك… بتسيب الجانب الأكبر مما تتخيل 💭 إحنا بن تكلم طول الوقت. مش بس مع الناس …  إحنا بنتكلم مع نفسنا أكتر بكتير . كلام سريع، حزين، محدش سامعه غيرنا. جملة بتطلع من غير ما ناخدنا : "ماجوة" "نارهي ما هجرب" "أهادا ه با" “أنا دايمًا متأخرًا” ونكمّل يومنا عادي …  من غير ما نلاحظ إن الجملة دي تقعت جوا . الكلام اللي في سرك مش بريء المخ ما بيفرقش قوي بين كلام اتقال هزار، وكلام اتقال بجد، وكلام اتقال بصوت عالي وكلام اتقال في السر. كلهم بيوصلوا . فلما تفضل يتكرر يتكرر شخصيا إنك مش الاخوة، اينكهال~ إنك أقل من غيرك …  المخ بيبدأ مع ده كحقيقة . إعادة شا | لكن لأنك فضلتي تقولي له كده . مشكلة مش في الغلطة … مشكلة في الجملة اللي بالكامل كلنا بنغلط. كلنا بنتل خبط. كلنا باسي. بس فرق بيبان الحقيقي في إزاي بتكلمي نفسك بعد الغلطة. في تقول: " ماشي، حصل خطأ، أتعلم منه ناس ." وفي ناس تقول: “أنا فاشلة، وعمري ما هعدل.” الغلطة واحدة …  بس الكامل اللي كامل هي اللي بتحدد هومي ولا لا. كلامك مع نفسك هو الجو اللي عايشة فيه تخيلي واحدة عايشة في ...

 هدنة نفسية صغيرة علشان نفسك في أيام بنصحى فيها تقال. مش عارفين ليه، ولا عايزين نشرح، ولا عندنا طاقة نمثل إننا كويسين. والحقيقة ... إن  ده طبيعي. مش كل يوم لازم نكون أقوياء، أو ناجحين، أو مبتسمين ولا منجزين. أحيانًا كل اللي محتاجينه … هدنة. يعني إيه هدنة نفسية؟ هدنة نفسية يعني: توقفي شوية. تبطّلي تجري. وتسمحي لنفسك تحسي … من غير ما تحاسبيها. هي مش خطة معقدة، ولا كلام كبير. دي عادات بسيطة جدًا، نعملها بهدوء، يوم ورا يوم. 10 أيام نقرّب فيها من نفسنا 1️⃣ اسألي نفسك بصدق متقوليش “أنا كويسة؟” لكن أسألي: أنا حاسة بإيه دلوقتي ؟  حتى لو الإجابة: “مش عارفة”. 2️⃣ خفّي الكلام القاسي خلي بالك من كلامك مع نفسك. لو ما ينفعش تقوليه لحد بتحبيه … يبقى ما تقولهوش لنفسك. أعتقد مفيش حد هتحبيه أكتر من نفسك. 3️⃣ بطّلي مقارنة أي مقارنة تيجي في بالك النهارده، قولي: دي مش رحلتي، أنا مش عايزا نفس الحياة، ولا دا طريقي ولا دي نفس ظروفي . 4️⃣ اعملي حاجة بتحبيها حاجة صغيرة، ليكي إنتِ . مش علشان حد، ولا علشان صورة ... عشانك إنتي . 5️⃣ اكتبي اللي مضايقك مش لازم يكون مرتب. بس المهم إنك تطَلّعيه من جواكي...

أول مرة أكتب إليكِ منذ زمن تعلمين الرواية الخاصة بنا، فنحن أصبحنا رواية يقرأها الجميع، لدرجة إننا أصبحنا نشبه يومي الحادي وثلاثون من ديسمبر والأول من يناير في حين يرانا الجميع إننا مازلنا معًا مازلنا أصدقاء ولكن عندما نرى أنا وأنتِ ذلك التشييه ندرك تمامًا إننا بعاد كثيرًا، فنحن بيننا عام كامل به الكثير والكثير، مساء أمس رأيت دفتر به رسائل وأحاديث وحكاوي بين صديقة وصديقتها عبر الفيس عندما رأيه خطرت علىّ أن أفعل مثله لنا ويظل معي حتي لا أنساكِ ولا أخبرك عنه شيئًا، وبعد قليل من التفكير غلب علىّ النوم، لم انم منذ فترة جيدًا التفكير المفرط جعلتني اعاني من صعوبات كثيرًا ولكنني أدرك تمامًا لماذا هو هُنا؟ تلك التحديات والظروف التي أمر بها والخوف المتملك مني يجعلني أفكر كثيرًا، ولكن أمس قرر عقلي الباطن جعلك معي طول الليل، لأنك دائمًا ملاذ الاطمئنان لدي والشخص الذي اشعر معه بالاطمئنان، اخبرتيني إنك ستأتي اليوم عند الكلية التي أدرس بها واردتي رؤيتي وبعد ذلك أنا استيقظت من المنام، ذهبت إلي الاختبار وعندما خرجت انتظرتك وأنا اعلم جيدًا أنك لم تأتي وأعلم أن هذا المنام تصور وتخيل عقلي الباطن، لجعلي أش...