خَلي بالك من كلامك مع نفسك

الكلمة اللي بتقوليها في سرك… بتسيب الجانب الأكبر مما تتخيل 💭

إحنا بن تكلم طول الوقت.

مش بس مع الناس …  إحنا بنتكلم مع نفسنا أكتر بكتير .

كلام سريع، حزين، محدش سامعه غيرنا.

جملة بتطلع من غير ما ناخدنا :

"ماجوة"

"نارهي ما هجرب"

"أهادا ه با"

“أنا دايمًا متأخرًا”

ونكمّل يومنا عادي …  من غير ما نلاحظ إن الجملة دي تقعت جوا .

الكلام اللي في سرك مش بريء

المخ ما بيفرقش قوي بين كلام اتقال هزار،

وكلام اتقال بجد،

وكلام اتقال بصوت عالي

وكلام اتقال في السر.

كلهم بيوصلوا .

فلما تفضل يتكرر يتكرر شخصيا إنك مش الاخوة،

اينكهال~

إنك أقل من غيرك …  المخ بيبدأ مع ده كحقيقة .

إعادة شا |

لكن لأنك فضلتي تقولي له كده .

مشكلة مش في الغلطة … مشكلة في الجملة اللي بالكامل

كلنا بنغلط.

كلنا بنتل خبط.

كلنا باسي.

بس فرق بيبان الحقيقي في إزاي بتكلمي نفسك بعد الغلطة.

في تقول: " ماشي، حصل خطأ، أتعلم منه ناس ."

وفي ناس تقول: “أنا فاشلة، وعمري ما هعدل.”

الغلطة واحدة …  بس الكامل اللي كامل هي اللي بتحدد هومي ولا لا.

كلامك مع نفسك هو الجو اللي عايشة فيه

تخيلي واحدة عايشة في بيت،

كل يوم حد يقولها: “إنتي وحشة”

"الجمال تقطع"

"مُبَيْهَةُ لَحَاسَبِ"

أفات الحياة إيزاي؟

ده بالظبط اللي بيحصل لما يكون صوتك داخلي قاسي.

إنتي عايشة جوا الكلام ده …  طبيعي تتعبي.

مش مطلوب منها زيادة عن اللزوم

مش عايزين: “أنا جامدة قوية”

"أنا أفضل واحدة في الدنيا"

لا.

إحنا نتوقع كلام عادل.

بدل: “أنا غبية”  قولي: “ أنا متلخبطة دلوقتي .”

بدل: “عمري ما نجح”  قولي: “ أنا أحتاج إلى وقت لاحق .”

بدل: “أنا فاشلة فاشلة”  قولي: “ تجربة دي ما يغشش .”

فرق بسيط …  كثير جدًا.

اسألي نفسك سؤال واحد

وانتي بتقولي جملة دي في سرك …  لو صاحبتك قالتها عن نفسها،

كنتِ هسيبيها كده؟

ولا كنتِ هطببي وتكلي الكلام؟

إيدي نفسك الرحمة اللي بتديها فقط.

في الداخل …

خلي بالك من كلامك مع نفسك.

مش لأنه غير حياتك،

لكن لأنه بيجي إحساسك بواحدة واحدة.

والإحساس …  هو بداية كل حاجة 🌱

بقلم: بسمله دهب "𝓑𝓜𝓓" – كوتش نفسي ومرشد شخصي 💜

يهمني أسمع رأيكم وتجاربكم …  شاركونا في الكومنتات 🌿

تقدري تتواصلي معايا على السوشيال ميديا ​​​​بتاعتي:

🌸 انستجرام : [ https://www.instagram.com/basmalh.m.dahab?igsh=Nm9lcHMwb2F6cm9i ]

🌸 فيسبوك : [ https://www.facebook.com/share/1FhxsghCyv/ ]

شبكة التواصل الاجتماعي 

💕 أعرف نفسي… بس بجد المرة دي 💜✨

[ https://darmalakllnashr.blogspot.com/2025/12/blog-post.html ]

💕 خدي خطوة صغيرة… وابدئي تتبنى نفسك من جوه 💜

[ https://darmalakllnashr.blogspot.com/2025/11/blog-post_29.html ]

💕 مش مضطرة تمام كل يوم 

[ https://darmalakllnashr.blogspot.com/2026/01/blog-post_26.html ]