صوتي الداخلي بيجلدني … أتعامل معاه إزاي؟
Hello blossoms 🩷
تعالي نفهم ده سوا بهدوء …
في صوت جوانا …
بيتكلم طول الوقت
بس المشكلة؟
إنه مش دايمًا بيبقى لطيف
ساعات بيقولك:
"إنتِ مش كفاية"
"إنتِ السبب"
"أكيد غلطك"
ولو ركزتي …
هتلاقي إنك بتصدقيه 💔
الإحساس ده حقيقي … ومفهوم 🤍
كتير مننا عنده صوت داخلي ناقد
مش لأنه ضعيف …
لكن لأنه اتعود يسمع الكلام ده زمان
من أهل
من مجتمع
أو من تجارب وجعته
فالصوت ده كبر جواكِ …
وبقى كأنه الحقيقة
بس خليني أقولك حاجة مهمة:
مش كل اللي بتسمعيه جواكِ حقيقي
✨ ده صوت… مش حكم نهائي
غالبًا جلد الذات بيظهر لما:
- تغلطي في حاجة
- تحسي إنك قصرتي
- تقارني نفسك بغيرك
فتبدأي تهاجمي نفسك …
بدل ما تفهميها
💛 جربي الخطوة دي:
المرة الجاية اللي تسمعي الصوت ده
اسألي نفسك:
"لو صاحبتي مكاني … كنت هكلمها بنفس الطريقة؟"
لو الإجابة لأ …
يبقى إنتِ قاسية على نفسك زيادة عن اللزوم
ابدئي بدّلي الجملة:
❌ "أنا فاشلة"
✅ "أنا بحاول … ومحتاجة أتعلم"
مش لازم الصوت يختفي دلوقتي
بس مهم تبدأي تشوفيه … مش تصدقيه
ولو حاسة إن الصوت ده مسيطر عليكِ
ومش عارفة تهديه لوحدك
بقلم: بسملة دهب "𝓑𝓜𝓓"
مرشدة نفسية وميسّرة دعم نفسي 🤍
إنتِ مش لوحدك 🤍
لو حاسة إنك محتاجة مساحة آمنة تتكلمي فيها …
تقدري توصليلي بسهولة من هنا 💌
🌸 انستجرام: https://www.instagram.com/basmalh.m.dahab?igsh=Nm9lcHMwb2F6cm9i
🌸 فيسبوك: https://www.facebook.com/share/1BMJMVecYm/
خديها على مهل…
Stay blooming, blossoms 🌸
مقالات انصحك تقرأيها
💕 ليه بحس إني تايهة ومش فاهمة نفسي؟
https://darmalakllnashr.blogspot.com/2026/03/blog-post.html
💕 خَلي بالك من كلامك مع نفسك
https://darmalakllnashr.blogspot.com/2026/02/blog-post.html
💕 مش لازم تبقي تمام كل يوم
https://darmalakllnashr.blogspot.com/2026/01/blog-post_26.html
تعليقات
إرسال تعليق